半年ぶりくらいにムエタイレッスンに行ってきました!

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場所はYSキックスポーツジムです。スクンビットsoi39をまっすぐ行き、ばんからを過ぎてすぐを左に行くと左手にあります。
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エレベーターを4階に上がるとジムがあります。
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まず準備運動をして、縄跳びからスタート。3分を2回行います。結構この縄跳びがキツイです。
小さいころは何回でも出来たのに、すぐ引っかかってしまいます。
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次にバンテージを巻きます。まだ自分ではうまく巻けないので、トレーナーに巻いてもらいます。
ちょっと締め付けがきつくて、痛い場合はすぐに言いましょう。トレーニング中に腕を痛めてしまう場合があります。
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それからシャドウの練習です。これもトレーナーが付いて、丁寧に教えてもらえます。写真は社長兼トレーナーの長谷川さん。日本人なので、わかりやすいです。
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休憩をはさんで、ミット打ち3分3ラウンドを3回やります。3分やって、30秒休憩を3ラウンド行い、3分休憩、またミット打ち3分を3ラウンドして休憩というふうに3回やります。僕は久しぶりでしたので、3分2ラウンドを3回にしました。
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練習後はシャワーを借りれます。着替えを持っていったほうがいいですね。
これからは1ヶ月に2回ほどですが、体力作りに行こうと思います!
フィットネス感覚でくる女性や、ちびっ子もたくさんいます。
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体験は600Bで出来ます。体験の方はグローブがレンタルでき、バンテージの変わりに軍手を使います。
入会する場合は入会金が600B、年会費が200Bです。
一般男性の練習は1時間450B〜になります。
だいたい上記の練習でちょうど1時間です。
バンテージ300B、グローブ1900Bでここでも購入できますよ。
と、ちょっと宣伝してみました!
よろしくおねがいしま〜す♪


■ムエタイジムデータ
・YS kick Sport gym
・場所:4th Fl., Jp Bldg., Sukhumvit Soi 39, Soi Promjai
・電話:081-332-2184(日本語)
・FB:https://www.facebook.com/yskick/